冬季，气候干燥，肌肤容易缺水，脸上长皱纹、腿部干燥蜕皮、嘴唇干裂……这些看似不大的问题，却很容易影响我们的生活。冬季身体哪些部位最容易干燥，我们又该如何应对?下面，经济日报-中国经济网健康频道带您一起了解。

■ 小腿

我们的皮肤表面有一层皮脂膜，是一种主要由汗腺和油脂混合形成的一种保护膜。到了冬天，出汗少了，出油也少了，于是这种皮脂膜就少了。寒冷干燥的天气导致我们皮肤表面的水分蒸发得更厉害，于是就变得更干燥，甚至出现皲裂、脱屑、瘙痒、皱纹加重的情况。皮肤干燥的部位最常见的是小腿，其次是大腿内侧。

应对措施：首先，洗澡时水不要太烫，越烫皮脂膜就会流失得更厉害。其次，洗澡不要太频。年轻人一天或隔天洗一次，老年人三四天洗一次即可。洗澡后，衬皮肤还没完全干燥，可以抹些滋润护肤的乳液。

■ 头发

冬季，人体汗腺和皮脂腺分泌少，干燥的空气也会带走头发的水分，使头发变干枯。而头发干燥会使静电增加，还容易黏附灰尘和微生物。

应对措施：外出时，带上帽子，不仅可以保护头发、头皮抵御寒冷，而且也可以保持发型不凌乱。冬季洗完头后，也可以使用护发精油，及时给头发补充养分，饮食上可以每天吃菠菜，菠菜叶中富含维生素A和C，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮。

■ 手脚

脚跟、手掌部位受摩擦较多，角质层特别厚，皮下没有毛囊和皮脂腺，缺乏皮脂的保护。加上北方秋冬季节，气候寒冷干燥，皮肤血管收缩，细胞含水量减少，易出现皲裂。严重的裂出血，中老年人出现的更多。

应对措施：寒冷干燥是导致手足皲裂的主要原因，在冬季，要特别注意手部的保暖，做到手套随身，常戴手套。日常生活中尽量减少接触冷水，在冬季来临时，可涂抹凡士林、甘油等来防止皮肤干裂。

■ 嘴唇

由于气温较低，空气干燥等原因，皮肤粘膜血液循环相对较差，并且嘴唇周围没有皮脂腺，所以无法形成有保护功能的皮脂膜，加上嘴唇的角质层极薄，难以保留水分，所以冬季易出现干燥、脱皮及皲裂。

应对措施：多喝水。嘴唇是反映身体缺水的首要器官。水喝的越多，嘴唇越不容易干裂。油脂能缓解唇部疼痛，防止进一步干裂。椰子油、甜杏仁油、荷荷巴油、橄榄油能有效舒缓嘴唇干裂。在饮食上要少吃辛辣、煎炸类“热气”食物，多吃新鲜蔬果。

■ 嗓子

人体最敏感的部位是口、鼻，冬季空气干燥，人们长时间待在密闭的空调房里，而且很多年轻人睡眠不足，爱吃辛辣、油炸的食物，这会导致身体“起火”，免疫力下降，最常见的表现是嗓子干、流鼻血，还有可能会诱发感冒及其他慢性病。

应对措施：如果干的症状不重，可以自行在生活方面加以调整。清淡饮食，多吃素食，辅以蔬菜水果，也可以选用金莲花、麦冬、青果、芦根等代茶饮，适量饮用。咽喉干燥明显者也可以选用各种润喉糖、具有滋阴清热作用的含化片等口服。

■ 鼻腔

冬季，许多人会感觉鼻子干燥，略疼，特别是在空调房与暖气房内，还有很多人在早上起来和晚上睡觉前也会感觉干燥，要不停的喝水。就是这样，鼻内还可以擤出很多干痂，用力过度就会出血。这是因为，冬天气候干燥，很容是使鼻内毛细血管破裂。

应对措施：室内保持空气清新、适当开窗通风换气、温度宜保持在18℃～20℃，空气湿度应≥60%。必要时，可开加湿器保持室内湿度。也可以用生理盐水喷洗鼻腔，改善鼻腔干燥。饮食上，应清淡饮食，少食煎炒、油腻食物。

■ 脸部

冬季气温低,导致皮肤容易干燥。皮肤的表面一旦变干燥，容易产生女性最为讨厌的皱纹。而且，干燥皮肤的自我保护机能降低，容易变粗或者长粉刺，使水分更容易流失，更加干燥，陷入一个恶性循环。

应对措施：很多女性在洗脸时总会洗的太重，这样势必会造成肌肤因清洁过度而导致干燥，进而引发恶性循环。建议在冬季可以选择一些温和保湿的洁面产品，不要使用碱性过强的肥皂进行洗脸，再配合正确的洗脸方法，才能保持脸部皮肤健康。外出时系围巾，做好脸部保暖。

(经济日报-中国经济网健康频道据健康时报、人民网、郑州晚报等综合整理)

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